При плануванні вагітності дівчата старанніше починають розраховувати овуляцію. Що таке овуляція?
Які симптоми характерні для фертильних днів? Як розрахувати оптимальний день для зачаття?
Овуляція – це процес, під час якого яйцеклітина виходить із яєчника у фалопієву трубу внаслідок розриву зрілого фолікула. Таким чином, яйцеклітина стає доступною для запліднення протягом 24 годин. У цей період у жінки найвищі шанси завагітніти. Після цього часу незапліднений ооцит швидко руйнується.
Найчастіше жінки відчувають настання овуляції. Це не яскраво виражені симптоми, але їли уважно прислухатися до свого організму можна помітити низку змін:
зміни вагінального секрету: виділення посилюються і стають рідкішими
базальна температура підвищується на 0,3-0,5 градуса
шийка матки стає більш м’якою та відкритою для полегшення зачаття
Також в момент овуляції жінка може відчувати біль, що тягне внизу живота, її сексуальний потяг збільшується і підвищується чутливість грудей. Усі ці зміни є нормою.
Як розрахувати овуляцію?
На сьогоднішній день існує кілька способів розрахувати овуляцію самостійно:
календарний метод
за характером виділень
вимірювання базальної температури
Календарний метод
У цьому випадку важливо знати, що цикл починається з першого дня менструації і може тривати в середньому від 24 до 32 днів. Обов’язковою умовою визначення фертильних днів є регулярність циклу.
Переважно овуляція відбувається за 14 днів на початок менструації (за умови відсутності гінекологічних захворювань, сильного стресу та інших несприятливих впливів).
Життєздатність яйцеклітини після виходу з яєчника становить 1-2 доби. А ось життєздатність сперматозоїдів в організмі жінки – від 3 до 5 днів. Отже, найвища ймовірність зачаття за 3-4 дні до овуляції протягом наступного 1 дня.
На сьогоднішній день вже немає потреби вираховувати свій цикл у маленьких календарях. Існує широкий вибір програм та сайтів, які допоможуть розрахувати овуляцію (за умови регулярного циклу).
Як розрахувати овуляцію за характером виділень
Кожна жінка, найімовірніше, помічає зміну консистенції цервікального слизу. Під час фертильних днів характер виділень стає іншим: вони стають більш рідкими, прозорими і тягучими, схожими на яєчний білок. Такий тип виділень найбільш сприятливий активності сперматозоїдів та його пересування. Після овуляції кількість слизу значно скорочується.
Вимірювання базальної температури
Базальну температуру необхідно вимірювати анальним способом або орально щодня відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Крім того, дуже важливо вимірювати температуру в той же час після мінімум 6 годин сну.
Вплинути на результат вимірів можуть деякі фактори, такі як інфекційні захворювання, запальні процеси, зменшення тривалості сну та стрес. Якщо є якась із цих причин, обов’язково потрібно помітити її на загальному графіку.
Результати вимірів заносяться до спеціальної таблиці, за значеннями яких будується графік. Приблизно добу до овуляції базальна температура знижується, а під час овуляції підвищується і тримається майже остаточно циклу.
У випадку, коли ви не хочете розраховувати на овуляцію календарним методом, стежити за характером виділень або вимірювати базальну температуру, ви можете просто купити тест на овуляцію в найближчій аптеці.
